Octubre es el Mes Mundial de la Salud Mental, y este año, en el 2024, es el turno para la promoción del bienestar mental en el trabajo.
Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH) y celebrado en más de 100 países. Este año, el tema es «Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental», para destacar la importancia del bienestar emocional y mental en el entorno laboral.
Las marcas comerciales también han abordado esta problemática, promoviendo sus productos con un enfoque en el cuidado mental. Un ejemplo es la marca de ropa deportiva ASICS, que llevó a cabo un estudio global sobre el bienestar mental con más de 26,000 participantes, resaltando el impacto negativo del sedentarismo. La investigación mostró que tras dos horas de trabajo continuo en un escritorio, el bienestar mental disminuye mientras que el estrés aumenta.
El experimento «Desk Break», liderado por el Dr. Brendon Stubbs del King’s College de Londres, reveló que incluir 15 minutos de actividad física durante la jornada laboral mejora el estado mental en un 22.5%, reduce el estrés en un 14.7%, y aumenta la productividad y concentración. Los empleados también reportaron sentirse más relajados y tranquilos.
Según el Dr. Stubbs, aunque se sabía que el ejercicio mejora el estado de ánimo, los resultados destacaron la efectividad de estos descansos para reducir el estrés y mejorar la percepción del entorno laboral. Además, el 79.2% de los participantes afirmaron que serían más leales a sus empleadores si se les permitieran pausas regulares para moverse.
Una problemática creciente
A pesar de los beneficios conocidos, desde la pandemia de COVID-19 persiste una «pandemia de salud mental en el trabajo», que está aumentando alarmantemente en España, según un informe del periódico ABC.
El Ministerio de Inclusión registró 337,362 incapacidades temporales por «trastornos mentales y de comportamiento» en el primer semestre de 2024, superando las cifras anuales de 2016 y 2017. Los principales factores son la ansiedad, el estrés y la depresión, afectando especialmente a mujeres y empleados de entre 36 y 45 años.
Las mujeres representan el 60% de las bajas por salud mental, y la franja de edad de 36 a 45 años acumula casi un tercio del total de incapacidades. Aunque los trastornos mentales siguen una tendencia ascendente desde 2021, se cree que las cifras aún subestiman el problema. Isabel Aranda, experta en Psicología organizacional, resalta la creciente conciencia sobre el bienestar mental, pero también menciona la dificultad para categorizar las causas debido a la falta de especificación en las bajas laborales.
Los trabajadores jóvenes también han presentado un notable aumento en las incapacidades, con un alza del 88% en los últimos cinco años en el grupo de 16 a 25 años. Los trastornos más comunes incluyen ansiedad, depresión y problemas del sueño, y el estrés laboral se identifica como una de las principales causas. La duración media de estas bajas en 2023 fue de 111 días, lo que refleja la gravedad del problema y la necesidad urgente de actuar sobre la salud mental en el entorno laboral.
Aunque la conciencia sobre la importancia de la salud mental ha aumentado, las medidas para promover un impacto positivo siguen siendo insuficientes, especialmente en ambientes laborales donde la productividad y la competitividad pueden llegar a ser hostiles. Si te encuentras en una situación difícil de afrontar, Cruz Roja ofrece apoyo y asistencia psicosocial gratuita y anónima en España llamando a la línea 900 107 917.